¿Y si el drama no fuera inevitable, sino una elección?

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse

En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran el arte de desdramatizar, una habilidad crucial para vivir con más inteligencia emocional.

Hablamos de cómo nos atrapamos en narrativas tóxicas, del impacto de la infancia en nuestra manera de reaccionar y del estoicismo como brújula para la serenidad.

Descubrirás que muchas veces el drama no es profundidad, sino evasión.

Si alguna vez te has sentido prisionero de tus emociones, si el miedo, la ansiedad o la necesidad de aprobación te impiden avanzar… este episodio es para ti.

Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia la lucidez emocional.

Porque como decimos siempre: ojalá lo hubiéramos sabido antes.

➜Capítulos del episodio:

00:00 – Por qué el mundo necesita inteligencia emocional, no más intensidad

01:05 – Qué es el arte de desdramatizar y cómo aplicarlo a tu vida diaria

02:17 – Antoni Bolinches: lo que nos enseñan el pesimismo y el optimismo

04:26 – El chiste que revela cómo distorsionamos la realidad según nuestra personalidad

06:15 – ¿Se puede revertir el pesimismo? La psicología responde

08:13 – La infancia y los mandatos: la raíz profunda del drama personal

09:05 – El “pobre de mí”: cómo el drama se convierte en una identidad emocional

11:30 – Cuidado: por qué el drama agota a los demás y destruye tus relaciones

13:29 – Estoicismo aplicado: el antídoto contra la dramatización emocional

15:06 – El error de separar inteligencia racional y emocional (y cómo unirlas)

16:56 – El secreto para convertir un drama en una oportunidad liberadora

18:57 – El verdadero motivo por el que te pierdes en el drama (y cómo salir)

21:22 – La trampa del drama: cuando sufrir se convierte en excusa para no actuar

24:06 – El egoísmo positivo: cómo poner límites sin culpa

25:41 – Técnica “worst case scenario”: cómo desactivar la ansiedad anticipatoria

26:20 – Cierre: Si no existiera “Ojalá”, tendríamos que inventarlo

Escúchanos también en Spotify, Apple Podcast, iVoox y Amazon Podcast.

Y si quieres que hablemos de algún tema concreto, déjanos tu propuesta en los comentarios.

➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/

➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/

➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/

➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse

#OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #InteligenciaEmocional #Desdramatizar #SaludEmocional #Victimismo #Estoicismo