November 12, 2024

#111 Gesundheit geht anders – Interview mit Frédéric Letzner

1 hour 5 minutes

🔍 Hast du das Gefühl, „gesund zu leben“ und doch keinen inneren Frieden damit? Oder ertappst du dich dabei, diszipliniert zu sein, ohne dich wirklich wohl zu fühlen?

In der heutigen Podcastfolge „Gesundheit geht anders“ gehen wir auf eine neue Art und Weise an das Thema Gesundheit heran. Zusammen mit Frédéric Letzner, Ernährungswissenschaftler und Speaker, werfen wir einen kritischen Blick auf etablierte Ansichten über Ernährung, Gesundheit und Selbstfürsorge.

In dieser Episode erwartet dich:

➡️ Gesundheit ohne Zwang? Frédéric erklärt, wie Disziplin toxisch werden kann und wie du lernst, Genuss und Selbstfürsorge wieder in deinen Alltag zu integrieren.

➡️ Warum ist Genuss oft mit Schuldgefühlen behaftet? Wir sprechen über die gesellschaftlichen Einflüsse, die uns Schuld für unsere Genussmomente einreden – und wie wir damit brechen können.

➡️ Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung: Was das für deinen Lebensstil bedeutet und warum es wichtig ist, wieder auf das eigene Körpergefühl zu hören, statt nur nach äußeren Ergebnissen zu streben.

➡️ Gesunde Gewohnheiten aus der Kindheit hinterfragen: „Erst das Gemüse, dann die Schokolade?“ – Wir klären, wie uns solche Prägungen bis heute beeinflussen und warum eine entspanntere Haltung zu Gesundheit und Ernährung helfen kann.

➡️ Leistungsgesellschaft und Gesundheit: Wie gesellschaftliche Erwartungen wie „immer weiter arbeiten“ oder „krank zur Arbeit gehen“ unser Selbstwertgefühl beeinflussen und langfristig auch die Gesundheit beeinträchtigen.

Diese Folge ist für dich, wenn du glaubst, „gesund“ leben zu müssen, oder wenn du merkst, dass dein Wohlbefinden unter Perfektionismus und äußeren Erwartungen leidet. 🧩 Lass uns gemeinsam ein neues, nachhaltiges Verständnis von Gesundheit entdecken.

📌 Kapitelmarken:

00:00 Einführung und Vorstellung von Frédéric

10:40 Gesundheit oder Zwang? Wie Disziplin toxisch werden kann

18:30 Genuss und Schuld: Warum wir uns für Genuss oft schuldig fühlen

26:15 Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung – was das für dein Wohlbefinden bedeutet

34:50 Kindheit und Glaubenssätze: „Erst das Gemüse, dann die Schokolade“

42:20 Leistungsgesellschaft und Gesundheit

50:05 Fazit und letzte Gedanken: Gesundheit neu denken

Über Frédéric:

Webseite

Instagram

Weiterführende Infos zu diesem Thema:

Erfahre mehr über Frédéric und seine Arbeit auf seiner Webseite oder besuche die Deutsche Gesellschaft für Ernährungspsychologie für vertiefende Inhalte und Austausch rund um Ernährungs- und Gesundheitspsychologie.

📚 Buchempfehlung: Du willst tiefer einsteigen? Lies Frédérics Buch "Zu blöd zum Leben"*

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