I dagens avsnitt är jag inspirerad av Melodifestivalens vinnarlåt Bara bada bastu, bastu, av gruppen Kaj. Som tar upp några av fördelarna med bastubad, närmligen att alla bekymmer och stress försvinner, när vi bara stillar oss i bastun en stund. Så vist och kokt eller hur. Jag håller helt med.
Jag utforskar också balansen mellan görandet och varandet, dvs att vara aktiv och träna och röra på kroppen, t ex genom att dansa, simma eller åka skidor och sedan bara vara och vila kroppen, t ex genom att bada och basta. Att hitta en bra kombo mellan görandet/aktiviteten i livet och varandet/vilan och återhämtningen, är så viktigt för att skapa en bra balans i livet
Jag pratar även en del om bastuns positiva effekter för kroppen, det finns så många fördelar.
Så varmt välkommen till dagens avsnitt, om bastubadets hälsosamma effekter för kropp och själ.

För dig som vill träna mindfulness tillsammans med mig
Välkommen till mitt Magiska Retreat Möt dig själv och ditt sanna jag, den 25-27 april.
Här får du träna olika mindfulness metoder, för att släppa stress och bekymmer och bli mer närvarande och i kontakt med dig själv här och nu.
Några platser kvar, läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/retreat

Så tills vi hörs igen tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️, hej så länge! 
/Ingrid