September 06, 2025

# 119 - SELBSTFÜRSORGE OHNE SCHLECHTES GEWISSEN - So kümmerst du dich gut um dich selbst

26 minutes

Wir alle haben häufig einen vollen Alltag - viele Termine, manchmal parallel beruflich und in der Freizeit Stress und dann hetzen wir mehr durch den Tag als uns und unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren -Oft sparen wir dann da, wo es vermeintlich am leichtesten geht - bei der Zeit für uns selbst. In dieser Solofolge spricht Jessi über ein Thema, was eng mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwandt ist: Über die Selbst-Fürsorge.

Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional, mental und sozial – ohne dabei nur um sich selbst zu kreisen? Und warum fällt genau das so vielen so schwer?

Du erfährst:

💡 warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

💡 wie du deine Grenzen achtsam setzt

💡wie Perfektionismus, People Pleasing & Co. dich oft davon abhalten

💡 welche 5 Ebenen der Selbstfürsorge es gibt – und wie du sie in deinem Alltag leben kannst

💡 warum Selbstfürsorge nicht nur dir selbst, sondern auch deinen Beziehungen guttut

💡 und wie du ins Tun kommst – mit ganz praktischen Tipps

🎧 Eine Einladung, dich selbst auch wichtig zu nehmen – liebevoll, bewusst und ohne schlechtes Gewissen. Und Selbstfürsorge zu üben, wie einen Muskel, der immer natürlicher und stärker werden kann :-)

Viel Freude und Inspiration beim Anhören!

(Eigenwerbung)

🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet:

glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen

Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025

Wofür steht die Membership?

Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen.

Was du bekommst (monatlich):

🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik)

📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung

🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch)

🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch)

🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta)

Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻

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By Jessi & Wiebke (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutinnen), Nora (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutin i. A.)

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