En el mundo actual, el tiempo se ha convertido en un recurso escaso y preciado. Muchas personas luchan por encontrar momentos para dedicar al entrenamiento físico debido a sus ocupadas agendas diarias. Sin embargo, el entrenamiento interválico de sprint (SIT, por sus siglas en inglés) ha surgido como una solución eficaz para aquellos que desean obtener resultados óptimos en menos tiempo. En este episodio exploraremos cómo esta modalidad de entrenamiento puede marcar la diferencia cuando el tiempo es limitado.

La metodología del SIT implica períodos cortos de carrera a máxima intensidad, generalmente de 30 segundos o menos, seguidos de intervalos de recuperación relativamente largos y, en su mayoría, pasivos, de aproximadamente 4 minutos.

¡Espero te lleves información valiosa de este episodio para tus entrenos!

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