Elite Fitness, el Podcast

125. CLAVES PARA OPTIMIZAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO Y TU DESCANSO

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En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado al Dr. Javier Albares, quien es un reconocido y destacado especialista en Neurofisiología Clínica y Medicina del Sueño con más de 20 años de experiencia.

A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones:


  • ¿Cúal es La causa principal que se hace que más del 50% de la población mundial tenga problemas con el sueño?
    • Cuales son los efectos para nuestro cerebro de la privación del sueño?
      • El impacto en la salud y en el descanso de los trabajos a turnos.
        • Las consecuencias de no dormir, a largo plazo.
          • La importancia del sol en nuestros Ritmos Circadianos y en nuestro descanso.
            • El efecto que tiene en la salud y en el descanso tener una pareja que ronque.
              • ¿Que son las pesadillas y por qué soñamos?
                • Cuáles son los principales trastornos del sueño.
                  • Consejos clave para dormir mejor.
                    • El impacto de la luz artificial y de nuestras pantallas en nuestra fisiología
                      • Y mucho más


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                        Elite Fitness, el PodcastBy Por Marc Romera

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