I dagens avsnitt dyker vi återigen ner i vårt kraftfullaste energisubstrat, glykogenet. I detta avsnitt går vi igenom hur du gör rent praktiskt för att kolhydratladda så smart som möjligt. Behöver det verkligen vara en så svår apparat att få till? 

Huvudområden 

- Hur mycket kolhydrater behövs för att ladda optimalt?

- Hur laddar du OCH äter normalt?

- Varför och hur du använder laddningsprodukter

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO 

Artikeln hittar du här 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]