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Este ejercicio es un complemento del episodio #132 -del training homenaje- donde te invito a re parentarte a ti misma, entregándote la contención emocional y regulación que necesitas. Puedes repetirlo las veces que quieras y en los momentos donde más lo sientas necesitar.
Recomendaciones para realizar este ejercicio:
~ Estar en un lugar tranquilo y seguro donde puedas acostarte y relajarte sin interrupciones (puedes encender una vela o usar aromas relajantes que te lleven a sentir que es un espacio especial para ti , un homenaje_)
~ Usar audífonos para escuchar el audio.
~ Tener una almohada suave a la mano (no cojín) .
~ Tener los ojos cerrados durante todo el ejercicio.
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Este ejercicio es un complemento del episodio #132 -del training homenaje- donde te invito a re parentarte a ti misma, entregándote la contención emocional y regulación que necesitas. Puedes repetirlo las veces que quieras y en los momentos donde más lo sientas necesitar.
Recomendaciones para realizar este ejercicio:
~ Estar en un lugar tranquilo y seguro donde puedas acostarte y relajarte sin interrupciones (puedes encender una vela o usar aromas relajantes que te lleven a sentir que es un espacio especial para ti , un homenaje_)
~ Usar audífonos para escuchar el audio.
~ Tener una almohada suave a la mano (no cojín) .
~ Tener los ojos cerrados durante todo el ejercicio.
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