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En este episodio, te llevamos a través de:

Errores comunes: Identificamos los patrones y hábitos que pueden estar poniendo en riesgo tu salud y cómo puedes cambiarlos.

Estrategias prácticas: Aprende cómo ajustar tu entrenamiento para protegerte contra lesiones comunes, con enfoques tanto para novatos como para corredores experimentados.

Importancia del entrenamiento de fuerza: Descubre por qué la fuerza es un componente esencial de tu entrenamiento y cómo puede ayudarte a correr de manera más eficiente y segura.

Escuchar a tu cuerpo: Consejos sobre cómo interpretar las señales que tu cuerpo te envía y cómo actuar en consecuencia para evitar el dolor y las lesiones.

Este episodio está lleno de información valiosa, consejos prácticos y perspectivas expertas para ayudarte a mejorar tu forma de correr, aumentar tu rendimiento y disfrutar de cada kilómetro sin miedo al dolor.

¡No te pierdas este episodio esencial para todo corredor que busca optimizar su entrenamiento y correr sin lesiones! Escúchalo ya en Spotify o mira el episodio en YouTube para seguir sumando kilómetros de entrenamiento de la manera más segura posible.