October 15, 2024

#137: Besser einschlafen: So geht’s!

52 minutes

Morgens Licht, abends Dunkel, richtige Temperatur: Die komplette Anleitung für schnelleres Einschlafen und tieferen Schlaf.

Wie du mit Biohacking zum CEO deiner Gesundheit wirst. Strukturiert, durchdacht, effizient. Die Masterclass der Biohacking-Praxis mit Andreas Breitfeld, Melanie Berger und Stefan Wagner hier geht es zu deinem persönlichen Informationsgespräch.

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Biohacking Tools & Produkte aus der Folge

Supplements

Den Moleqlar Qnite Relax Komplex (mit Ashwagandha, Sauerkirschextrakt und Magnesium-Bisglycinat) gibt es hier (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Ashwagandha mit dem Markenrohstoff KSM-66 gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Glycin gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Sauerkirschextrakt zur Anregung der Melatonin-Produktion gibt es hier. Magnesium-Bisglycinat gibt es hier. Theanin, Inositol und essenzielle Aminosäuren sind ebenfalls empfehlenswert. GABA gibt es hier.

Licht

Eine ausreichend helle Tageslichtlampe gibt es hier. Eine preisgünstige Influencer-Ringleuchte gibt es hier. Eine UV-Lampe von Osram gibt es hier – Achtung auf die Augen, und nicht mehr als wenige Minuten pro Tag nutzen!

Tools & Gadgets

Ein NSDR-Protokoll von Andrew Huberman gibt es hier. Eine Faszienrolle von Blackroll gibt es hier. Achtung bei allzu billigen Akupressurmatten – diese hier ist ein Qualitätsprodukt, auch als Set hier erhältlich. Den bimmenden und vibrierenden Glücksaffen gibt es hier. Das Chilipad gibt es hier. Das EightSleep-System, das Andrew Huberman empfiehlt, gibt es hier.

Mindset

Ein Dankbarkeits-Journal kann man sich leicht selbst basteln, oder man kauft zum Beispiel dieses hier.

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer

die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.

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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE

Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

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By NuGenesis

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