Si corres por montaña, tal vez te interesa saber si tu rendimiento en llano y en subida son equivalentes o si tienes tu punto fuerte en una de esas dos áreas. Cabe hacer un sencillo test de campo para averiguarlo. Y cabe repetir dicho test para saber cómo evoluciona tu entrenamiento.

Paralelamente, te puede interesar determinar si tu metabolismo es más de tipo “diésel” (oxidativo) o más de tipo “gasolina” (glucolítico). Pero ocurre que el acceso a análisis de gases o biopsias para determinar porcentaje de fibras musculares tipo I y tipo II que tenemos como populares es limitado. Hay también un sencillo test de campo que nos puede dar una idea.

En este episodio describo los dos tests.

Respecto al rendimiento en subida versus llano, haré referencia a un estudio en trail runners y otro en ciclistas profesionales:

VO2max Testing in Trail Runners: Is There a Specific Exercise Test Protocol?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29665614/

Road gradient and cycling power: An observational study in male professional cyclists

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36243662/

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