Hace poco revisábamos ese estudio con +7000 runners donde se constataba una tasa de lesiones alarmante. Dado ese alto de riesgo de lesión asociado al correr, cabe preguntarse qué podemos hacer para reducirlo.

Algunos de los métodos que se han propuesto son zapatillas con algún tipo de corrección de la pisada, rotar distintos modelos de zapatillas a lo largo de la semana de entrenos, fortalecer la musculatura intrínseca del pie. Pero, ¿funcionan?

Pego aquí los links a la ciencia en que se basa el episodio:

Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35993829/

Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286345/

Foot Core Training to Prevent Running-Related Injuries

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33156692/

Tabla de ejercicios de musculatura intrínseca del pie o foot core

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/instance/4831173/bin/12891_2016_1016_MOESM1_ESM.docx

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