Hoy vamos a estar hablando sobre los beneficios del entrenamiento a baja intensidad. Y tenemos que tener en cuenta que muchas veces confundimos ir a ritmos supuestamente rápidos con entrenamientos que serían de alta intensidad. Frecuentemente vemos a deportistas profesionales, algunos de los mejores corredores del mundo, que van a unas intensidades o velocidades que parece que están yendo rápido para ellos pero la realidad es que no, están yendo a baja intensidad.

¿Qué supone trabajar a baja intensidad? ¿en qué nos puede beneficiar?

- Mejora las mitocondrias, donde se genera energía. Cuantas más tengamos mejores deportistas de resistencia seremos, es como el combustible que te permite llevar acabo ese entrenamiento.

- Mejora en la oxidación de grasas. Es decir enseñarle a nuestro organismo a que ahorre glucógeno, que nos permite disminuir la utilización de carbos.

- Te permite hablar con amigos, escuchar un podcast otras actividades mientras entrenas.

- Mejora de la economía de carrera, es decir poder desplazarnos al menor gasto cardíaco.

¡Hasta la próxima aventura en la montaña!

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