I dagens avsnitt dyker vi ner i den optimala kadensen för cyklister. Finns det ens en sådan? Det är ett område med mycket tyckande och tyvärr få studier som studerat området på djupet. I detta avsnitt tar vi upp nyanserna av kadens och hur optimal kadens kan vara väldigt beroende på dina förutsättningar som idrottare. 

Huvudområden 

 

- Vad är låg kadens?

- Hur varierar idrottare i sitt val av kadens?

- Effekter av att träna med låg kadens

- Effekterna på "prestation" & kadens

- Vad är den optimala kadensen?

 

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

 

Artikeln hittar du här 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]