Peu à peu l'automne s'installe, et la bascule vers la période hivernale va peu à peu se faire sentir.
Afin de poursuivre notre pratique de la course à pied dans les meilleures dispositions, je vous propose dans ce quinzième épisode du podcast, mes 5 conseils pour passer sereinement cette période d'hiver. 
Les voici en détail :
1. SOIGNER VOTRE ECHAUFFEMENT
2. OPTER POUR UNE TENUE ADEQUATE
3. SOYEZ VISIBLE
4. HYDRATER VOUS
5. ADAPTER VOTRE ENTRAINEMENT
Le but étant de garder votre motivation intacte !
Et vous, comment passez-vous l'hiver ?
Partagez moi vos réactions et donnez-moi vos astuces ! 
Vos commentaires, vos messages me poussent à aller encore plus loin dans cette aventure du podcast, faite de rencontre, d'échange, de découverte !
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- sur Strava : <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ekork3/metadata/edit">https://www.strava.com/athletes/sebastienmartin</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Peu à peu l'automne s'installe, et la bascule vers la période hivernale va peu à peu se faire sentir. Afin de poursuivre notre pratique de la course à pied dans les meilleures dispositions, je vous propose dans ce quinzième épisode du podcast, mes 5 conseils pour passer sereinement cette période d'hiver. Les voici en détail : 1. SOIGNER VOTRE ECHAUFFEMENT 2. OPTER POUR UNE TENUE ADEQUATE 3. SOYEZ VISIBLE 4. HYDRATER VOUS 5. ADAPTER VOTRE ENTRAINEMENT Le but étant de garder votre motivation intacte ! Et vous, comment passez-vous l'hiver ? Partagez moi vos réactions et donnez-moi vos astuces ! Vos commentaires, vos messages me poussent à aller encore plus loin dans cette aventure du podcast, faite de rencontre, d'échange, de découverte ! Likez, commentez, partagez ce podcast autour de vous. N'hésitez pas à me laisser un message : - sur Facebook : https://www.facebook.com/acotedemespompes - sur Instagram : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast - sur Strava : https://www.strava.com/athletes/sebastienmartin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Afin de poursuivre notre pratique de la course à pied dans les meilleures dispositions, je vous propose dans ce quinzième épisode du podcast, mes 5 conseils pour passer sereinement cette période d'hiver.&nbsp;
Les voici en détail :
1. SOIGNER VOTRE ECHAUFFEMENT
2. OPTER POUR UNE TENUE ADEQUATE
3. SOYEZ VISIBLE
4. HYDRATER VOUS
5. ADAPTER VOTRE ENTRAINEMENT
Le but étant de garder votre motivation intacte !
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#15 - Mes 5 conseils pour passer l'hiver !

🎙️ À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied, animé par moi, Sébastien Martin, coureur passionné, enseignant et créateur de ce podcast !


Chaque semaine, je partage avec vous mon expérience, mes découvertes et ma passion pour la course à pied : de l’entraînement aux séances techniques, en passant par les à-côtés indispensables comme la nutrition, le matériel, le lifestyle et les chaussures.


🔥 Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST : https://www.patreon.com/acotedemepompes


Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, vous trouverez ici des conseils pour progresser en course à pied, rester motivé et relever vos défis sportifs.


Formats d'épisodes proposés :
✔️ Capsules courtes : des réponses précises à vos questions avec des experts comme Bruno HEUBI dans L’ŒIL DU COACH ou Aude BAZIN et Nouchka SIMIC dans L’ŒIL DE LA DIET.
✔️ Interviews grand format : coureurs amateurs, professionnels et experts de la course à pied, pour explorer tous les aspects du running, de la technique à l’entraînement mental.
✔️ Épisodes solo : je partage mes expériences, notamment ma préparation pour le MARATHON POUR TOUS, où je vous dévoile mes astuces pour gérer le premier kilomètre, améliorer mes performances et atteindre mes objectifs de course à pied.


💬 N’hésitez pas à rejoindre la communauté du podcast sur :
Patreon : https://www.patreon.com/acotedemepompes
Réseaux sociaux : Facebook, Instagram, Strava, LinkedIn : linktr.ee/acotedemespompes (http://linktr.ee/acotedemespompes)


🎧 Si vous aimez les podcasts comme COURSE ÉPIQUE, DANS LA TÊTE D’UN COUREUR ou RMC RUNNING, vous adorerez À CÔTÉ DE MES POMPES : des contenus pour allier plaisir et performance, avec des sujets comme la dépolarisation, le running plaisir, ou encore l'importance d'un bon massage sportif.
 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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