Bienvenidos a un nuevo episodio cargado de energía positiva y conocimiento en el podcast Estrategas del Trail and Run. Soy vuestro anfitrión, Bernat Bonet, entrenador online especializado en trail, y hoy nos sumergiremos en un fascinante debate: ¿correr siempre cuesta arriba en el trail es la mejor estrategia?

Imaginate esta situación: estás en plena competición de una media maratón con un desnivel positivo de 1000+. Subes con todo vuestro esfuerzo, pero de repente, un corredor te adelanta, ¡andando! La sorpresa y la pregunta surgen automáticamente en tu mente: ¿es más eficiente correr o andar cuesta arriba en el trail?

Hoy exploraremos esta cuestión vital para todo corredor de montaña, y para ello, desglosaremos la diferencia entre correr y andar cuesta arriba en términos de intensidad del esfuerzo, velocidad, eficiencia del movimiento, fatiga muscular y enfoque técnico.

Para entender mejor esta disyuntiva, compartiremos experiencias y anécdotas, desde los inicios de mi propia travesía en el trail running hasta los valiosos consejos basados en la ciencia que nos brinda la Universidad de Colorado. Descubriremos cuándo es más eficiente correr y cuándo es sabio optar por caminar en función de la inclinación del terreno.

Gracias por acompañarnos en este episodio de Estrategas del Trail and Run.

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¡Persistencia, esfuerzo y a correr con inteligencia en la montaña!

¡Hasta la próxima, corredores! ‍♂️ ️ ‍♀️

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