I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge sig an utmaningen på lidingöloppet 30km. 

Huvudområden  

- Lidingöloppet, världens största terränglopp?

- 1 månad kvar, vad gör du?

- Hur bör du tänka med energi?

- Hur bör du tänka med val av intensitet

Frågor som kommit in

- Hur snabbt kan du komma tillbaka till träning från deload?

- Våga träna mångsiktigt för att undvika överbelastningsskador.

 

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – 

 

Artikeln hittar du här 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]