Beat Aging Process 抗老

1.I feel young and alive. 我感觉年轻而充满活力。

2. I enjoy healthy and nourishing food. 我享受健康营养的食物。

3. I look after myself. 我照顾好自己。

4. Staying young is easy for me.对我来说，保持年轻是轻而易举的。

5. I keep fit and enjoy regular exercise.我保持身材，享受定期运动。

6. I nourish my skin every day. 我每天滋养我的皮肤。

7. I drink plenty of refreshing water. 我喝足够的清爽水分。

8. I stay active and alert. 我保持活跃和警觉。

9. I always get a good night's sleep. 我总是获得充足的良好睡眠。

10. I eat and drink in moderation. 我饮食适度。

11. I look younger than my years. 我看起来比实际年龄年轻。

12. I am full of youthful vitality. 我充满青春活力。

单词记忆：

1.Nourishing 滋养的

2.Look after 照顾

3.Refreshing 清爽

4.Get a good night sleep 睡好一觉

5.In moderation 适度

6.Youthful 年轻的

7.Vitality 活力

今日 Day 14 健身挑战：

- 35 Squats 35个深蹲

- 1 Min Plank 一分钟平板支撑

- 20 Push Ups 20个伏地挺身

- 35 Crunches 35个仰卧起坐

今日感想：周末的时候，我花了两天整理了一整年的收支状况，并发布在我的网站上，我感觉是一个非常有价值的分享！今年是Fly with Lily品牌成立的第十年，让我也好好的回顾了一下自己目前在做的事，是否要放弃某些对我已经不适用的东西、是否要转型，是否去扩张，还有好多地方想要去探索，但是这半年似乎更重要的功课更去探索内心的自己，心里虽然仍有好多好多的问号，但是我成为了一个更勇敢，更喜欢的自己。不管过程多么混乱，我相信我都会好好的。大家一起共勉。