**我们不需要感受必须要看起来更年轻的压力，而是现在我们就可以汲取我们内在的年轻泉源！**

1. I feel young and full of life. 我感到年轻而充满活力。

2. My body is fit and healthy. 我的身体强健而健康。

3. I look younger than my years. 我看起来比实际年龄更年轻。

4. People compliment me on my youthful looks. 人们赞美我年轻的外貌。

5. I think and act like a younger person. 我思考和行动像一个年轻的人。

6. I’m in great shape for my age. 对于我的年龄，我保持在很好的状态。

7. People are attracted to my youthful glow. 人们被我年轻的光芒吸引。

8. Looking young is easy for me. 看起来年轻对我来说很容易。

9. My youthful looks make me feel attractive. 我年轻的外貌让我感觉有吸引力。

10. I look young and healthy. 我看起来年轻且健康。

11. I am grateful for looking so young. 我对于自己看起来如此年轻感到感激。

12. I feel great for my appearance. 我对我的外在感觉很棒。

单词记忆：

Compliment 赞美

Act 举止、行动

Be attracted to 被吸引

Youthful 年轻的

Be grateful for 对... 感到感恩

Appearance 外在

今日 Day 21 健身挑战：

42 Squats 42个深蹲

1:30 Min Plank 一分钟三十秒平板支撑

32 Push Ups 32个伏地挺身

45 Crunches 45个仰卧起坐

今日感想：

今天好冷，好想放弃。

绝望时，请记住：每一次的尝试都是一种成长，每一次的挫折都是通向成功的一步。生命中的路途充满起伏，而每一片黑暗的背后都隐藏着黎明。即便感到力不从心，也请记得，坚持的力量来自于你的内心深处。

放弃只会让你失去那些可能即将到来的美好时刻。无论前方的路有多么崎岖，请保持对梦想的信心，因为正是通过坚持不懈，我们才能超越困难，找到光明的出口。每一次的努力都在磨练你更坚强的心灵，每一次的波折都在锻造你更坚定的意志。

不论多大的挑战，你都有足够的力量来克服。时光匆匆，但不要因此而匆忙放弃。让每一步都是迈向成功的脚印，让每一次努力都是靠近梦想的一步。因为你值得追逐那些让你心灵深处闪耀的目标。所以，不要放弃，继续前行，你将发现，每一份坚持的努力，都是迈向胜利的关键。