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今日格言： "A clear space creates a clear mind."

“干净的空间创造清晰的思维。”

Day 12 挑战问题：What is one thing you can let go of today that will make your life easier? “今天你可以放下什么东西来让生活变得更轻松？”

Answer:

"For me, I want to let go of the feeling of shame. I realize that holding onto shame has been weighing me down, and if I can release it, my life will feel lighter and easier. It’s time to forgive myself and move forward without that burden."

“对我来说，我想要放下羞愧的感觉。我意识到一直抓住这种羞愧感让我感到沉重，如果我能释放它，我的生活会变得更轻松和容易。是时候原谅自己，并且在没有这个负担的情况下前进了。”

单词记忆：

1.Shame (名词) - 羞愧，耻辱

2. Weighing down (动词片语) - 使感到压力，沉重负担

3.Release (动词) - 释放，解除

4.Forgive (动词) - 原谅，宽恕

5.Burden (名词) - 负担，压力

在我的播客中，我想和大家分享我对羞愧的感受。曾经，我有过一段婚姻和不成功的关系的阴影，这让我对未来的选择感到困惑。我选择了不再追寻组建家庭的路，也不想在家里随便找个工作。相反，我选择了用脚步丈量世界，去探索各种可能性。

但是，尽管如此，我仍然会感到某种不足，甚至感到羞愧。例如，当面对复杂的人际关系时，我会怀疑自己的价值；当我不符合社会的期待时，我会感到内心的矛盾；而作为一名女性，没有选择生育的我，也曾经感到羞愧和不安。

然而，我逐渐明白，人是一个充满可能性的存在。我开始接受自己的选择，并放下那些束缚我的感受。我想告诉大家，羞愧不应该成为我们生活的负担，而是应该让我们学会欣赏自己的独特之处，勇敢追寻自己的梦想。

我希望我的分享能够让其他人也感受到这份解脱，并鼓励大家勇敢面对自己的选择，无论这些选择在社会眼中看起来多么不一样。

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