Für mehr Energie am Tag und guten Schlaf in der Nacht

Wie du mit Licht deine innere Uhr stellst. Voller Energie in den Tag starten, dem Winterblues keine Chance geben und nachts herrlich schlafen. 
In dieser Folge:
- Wie hell ist hell genug für volle Energie?- Welche Rolle spielt die Lichtfarbe?- Warum ist das Timing von Licht so wichtig?- Die Checkliste zum Thema Licht
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst2/
Beispiel Lichtwecker: https://amzn.to/2QXCdQJTageslichtlampe für daheim: https://amzn.to/2PHfHigTageslichtlampe für unterwegs: https://amzn.to/2S3kEPbBrille mit Blaulichtfilter: https://amzn.to/2RYqQIiBlaulichtfilter für Brillenträger: https://amzn.to/2Qa1olH

Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/

Folge direkt herunterladen