Êtes-vous un "bon" dormeur ? Ou au contraire, avez-vous des troubles du sommeil comme la majorité de notre civilisation ?

Devenons conscients de l’importance d'un bon sommeil pour notre organisme. ❄️

A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels :   

- Le moment idéal pour dormir 

- Les éléments extérieurs favorisant un bon sommeil

- L’importance de nos activités journalières qui influent sur notre sommeil

- Nos hormones, nos tissus, et leurs régénérations

- L’alimentation et le sommeil

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Margaux.

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