Es gibt Lauftipps, die haben wir alle schon tausend Mal gehört. Deshalb bekommt ihr in dieser Folge keine Standard-Ratschläge, sondern echte Insider-Hacks aus der Sportwissenschaft. Einfach erklärt, sofort anwendbar – und teilweise so verrückt, dass sie fast niemand kennt.

Inhalte der Folge:

• Menthol-Rinse bei Hitze – Kühlungstrick für Kopf & Körper
• Kohlenhydrat- & Kaffee-Mouth-Rinse – Energie-Signal fürs Gehirn ohne Magenprobleme
• Critical Speed statt starrer Zielzeit – smarter pacen mit Wissenschaft
• Open-Label-Placebo-Ritual – der Placebo-Effekt, ganz ohne Selbstbetrug
• Atem-Warm-up mit Widerstand – so macht ihr eure Lunge startklar

Warum sich reinhören lohnt:

Ob Marathon, Halbmarathon oder Intervalltraining – diese Tipps sind einfach, wissenschaftlich geprüft und können euch einen echten Vorteil bringen.

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