I veckans avsnitt pratar vi tips och förberedelser inför KIA Fjällmaraton samt går igenom en rad lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om 100km lopp och liniment.

Tidsschema:

01:00 Simon gnäller lite ;)

03:10 KIA Fjällmaraton

07:40 Utmaningen med fjällmaraton

10:26 Tips inför loppet och uppladdning

13:20 Obligatorisk utrustning

17:00 Innan start

18:18 Under loppet

20:15 3 olika energiplaner

32:20 Vi lottar ut en startplats till KIA Fjällmaraton

Lyssnarfrågor:

33:35 Liniment, den lokal cirkulationsökningen man kan få borde väl vara ganska ytlig? Vart verkar själva linimentet?

38:30 Energiplan för ett 100km lopp?

44:14 Min dotter som håller på med innebandy blir förkyld i samband med sin menstruation, vad skulle detta kunna bero på?

49:02 Serotonin nivåer angående BCAA i samband med antidepressiv medicin?

52:00 Våra kommande äventyr!

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]