In dieser Folge nehme ich euch mit nach Jamaika – genauer gesagt zum Reggae Marathon, bei dem ich den Halbmarathon gelaufen bin. Ein Lauf in der Karibik klingt erstmal nach Sonne, Strand und guten Vibes. Doch dieses Rennen fand unter ganz besonderen Umständen statt: nur wenige Wochen nach dem schweren Hurrikan Melissa, bei hohen Temperaturen und extremer Luftfeuchtigkeit. Ich erzähle euch, wie ich das Race erlebt habe, was dieses Event so besonders macht und warum Laufen auf Jamaika ein ganz anderes Gefühl ist als bei klassischen City-Marathons in Europa. Dabei geht es nicht nur um den Wettkampf selbst, sondern auch um Kultur, Musik, Menschen und Perspektiven.

Neben meinem persönlichen Racebericht teile ich außerdem konkrete Tipps für Wettkämpfe im Ausland:

• Worauf ihr bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit achten solltet
• Wie Zeitverschiebung und Schlaf eure Leistung beeinflussen können
• Warum Verpflegung im Ausland gut vorbereitet sein sollte
• Und was bei Organisation und Planung vor internationalen Rennen wichtig ist

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