Искусство Селф-коучинга

210. Эффект Зейгарник: почему мы не чувствуем, что сделали достаточно?


Listen Later

С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community


Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson


Длинный продуктивный день подходит к концу, но вам все равно кажется, что вы "недоработали"?


В этом эпизоде разбираем, как эффект Зейгарник заставляет наш мозг зацикливаться на незавершенных задачах и лишает чувства удовлетворения, и как можно начать закрывать эти ментальные "вкладки браузера нашего мозга", чтобы наконец почувствовать спокойствие в конце дня.


Таймкоды:

0:01 – Почему мы чувствуем себя неудовлетворенными даже после продуктивного рабочего дня

3:27 – Что такое эффект Зейгарник и как он появился

5:03 – Как незавершенные задачи создают внутреннее напряжение

8:12 – Почему наш мозг не может "отключиться" после работы

10:28 – Почему списки дел и новые планеры не решают проблему

12:00 – Как закрывать ментальные "вкладки браузера" и чувствовать спокойствие и удовлетворение

16:19 – Практики и ритуалы для завершения дня

17:45 – Почему важно строить жизнь не только вокруг работы


Приятного прослушивания!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити.

🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community


Книга "Не учи меня жить": https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Искусство Селф-коучингаBy Алена Борьессон

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

26 ratings


More shows like Искусство Селф-коучинга

View all
НОРМ by НОРМ

НОРМ

130 Listeners

Давай Поговорим by Анна Марчук, Стелла Васильева

Давай Поговорим

95 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

64 Listeners

Три пункта | Психология и юмор by Реальные истории людей

Три пункта | Психология и юмор

23 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

52 Listeners

К тебе или ко мне? 18+ by Кристина Вазовски, Егор Егоров

К тебе или ко мне? 18+

37 Listeners

Мы расстались by Мы расстались

Мы расстались

33 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

16 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

36 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

14 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

8 Listeners

Познай самого себя by Анна Иванникова @anna_art_piano

Познай самого себя

8 Listeners

Хорошие отношения by Радмила Хакова, Саша Колькина

Хорошие отношения

13 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

16 Listeners

Медитации для вашей реальной жизни by Алена Борьессон

Медитации для вашей реальной жизни

0 Listeners