I veckans avsnitt intervjuar vi den nyblivna landslagsåkaren och SM vinnare på 5 milen Johan Häggström. Vi pratar om hur Johan började med skidor, hur träningen utvecklas genom åren, volym, intensitet, valla, samt kost och energi. 

 

Tidsschema:

00:10 Introduktion av dagens gäst

01:40 Varför längdskidor Johan?

03:24 Hur började längdkarriären?

05:40 Studier och träning

06:47 Hur såg träningen ut under gymnasiet? 

08:15 Hur ser träningen ut nu jämfört med för 3 år sen? 

09:50 Hur ser en normal vecka ut under försäsongen? 

13:32 Vilka typer av intervaller kör du?

18:44 Hur intensiva är distanspassen?

21:20 Går du på känsla, fart eller puls? 

22:27 Vågar du avslöja ditt Vo2max? 

23:50 Fokus på sprint men ändå 5 mils SM guld

25:55 Valla och material

33:20 Hur tänker Johan kring kost och energi?

38:30 Nutrition vid tävling hur tänker du kring de? 

41:00 Hur mycket alternativträning blir de?  

42:00 Vad händer nu och när börjar tävlingarna? 

 

Tack för att du delar med dig med dina tankar och träning, stort lycka till i vinter! 

 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]