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Worum geht’s in dieser Folge?
In Episode #213 sprechen wir über Bandscheiben – und warum sie viel stabiler, anpassungsfähiger und weniger „kaputt“ sind, als viele denken. Wir räumen mit dem Mythos vom Glasrücken auf und zeigen dir, warum Schmerz oft durch das Nervensystem entsteht – nicht durch strukturelle Schäden. Es geht um Regulation, Rezentrierung und darum, wie du deinem Rücken langfristig Vertrauen zurückgibst.

Du erfährst:
• Warum Bandscheibenvorfälle häufig schmerzfrei verlaufen
• Wie Nocebos, Stress und ZNS-Schutzmechanismen Schmerz erzeugen
• Warum dein Rücken keine Schonung, sondern gezielte Bewegung braucht
• Was Atmung, Zwerchfell und ZOA mit Rückengesundheit zu tun haben
• Wie du aus Angst wieder in Selbstwirksamkeit kommstPerfekt für dich, wenn du...
... unter Rückenschmerzen leidest und endlich raus aus der Schonhaltung willst.
... als Therapeut:in oder Coach fundierte Alternativen zum klassischen „Bandscheiben-Narrativ“ suchst.
... verstehen willst, wie Körper, Psyche und Haltung zusammenwirken.

Viel Freude beim Hören!
Euer Kai und Ole 🎙️


Bandscheibe, Rückenschmerz, Nervensystem, Atmung, Zwerchfell, Nocebo, Selbstwirksamkeit
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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

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