张凡提到一次因洪水断电后被催缴滞纳金的经历，情绪瞬间爆发，甚至拿起利器对峙——那一刻，他掀了桌子。我们是否也曾在某个临界点，内心有个声音大喊“我不想忍了”？这期节目里，我们尝试从“掀桌子”这一情绪爆发现象出发，探讨现代人情绪表达的边界与困境：当压力不断累积，当规则与真实感受冲突，我们究竟是该继续忍耐，还是勇敢“掀桌”？而当“掀桌”发生，我们又如何面对后果、理解自我？或许，掀与不掀之间，藏着的不仅是一时情绪，更是我们与这个世界相处的方式。

【时间轴】
00:50——现代社会是否越来越情绪化？张凡：爆发点难以预测
06:24——信息爆炸让我们更容易看到“掀桌子”
15:31——什么情况下会选择“掀桌子”？
25:02——每个人心中都有“掀与不掀”的挣扎
36:21——掀桌是否等于情绪失控？还是另一种选择？
42:46——换位思考：掀桌者是否也是“能力不足”？
51:30——掀桌对象往往不是问题的第一责任人
56:42——情绪宣泄有多种方式，不一定要“掀桌”
60:52——是否能用智慧代替对抗？
68:43——不掀桌，但保留掀桌的权利
75:26——提升认知，才能看见更多选择

【本期感悟】
每个人都有掀桌的冲动，但不是每个人都会真的掀下去。我们羡慕那些敢掀桌的人，也敬佩那些能巧妙化解冲突的人。掀桌，或许不是情绪的失败，而是选择的开始。当我们不再把“忍耐”当作唯一的美德，也不把“爆发”视为彻底的失败，我们也许能在规则与真实之间，找到属于自己、也能安放他人的——那张稳稳的桌子。

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