Worum geht’s in dieser Folge?

Wir sprechen über eines der am meisten missverstandenen Moleküle in unserem Körper. Vitamin D ist streng genommen gar kein Vitamin, sondern ein Prohormon, das direkten Einfluss auf über hunderte Gene und unzählige Körperfunktionen hat. Trotzdem leiden in Deutschland je nach Jahreszeit bis zu 80 % der Menschen an einer Unterversorgung. Wir beleuchten, warum unser moderner Lifestyle und die geographische Lage Deutschlands eine natürliche Versorgung fast unmöglich machen und warum die Bildung über die Haut oft schon durch Sonnencreme oder Fensterglas komplett gestoppt wird. Besonders wichtig ist dabei das Wie der Zufuhr: Wir klären auf, worauf du bei der Supplementierung achten musst, damit das Vitamin überhaupt dort ankommt, wo es gebraucht wird. Zudem hinterfragen wir die gängigen Referenzwerte kritisch und erklären den entscheidenden Unterschied zwischen den verschiedenen Vitamin-D-Formen im Körper.

Du erfährst:

• Warum Vitamin D ein Hormon ist und keine einfache Nahrungsergänzung
• Wieso wir in Deutschland von Oktober bis März quasi kein Vitamin D bilden können
• Worauf du bei der Einnahme und Supplementierung konkret achten musst
• Den Unterschied zwischen Cholecalciferol, Calcidiol und dem aktiven Calcitriol
• Welche Blutwerte (ng/ml) laut Experten für echte Prävention notwendig sind

Perfekt für dich, wenn du…

• verstehen willst, warum du dich trotz gesunder Ernährung oft müde fühlst
• wissen möchtest, wie du deine Blutwerte richtig interpretierst
• sicherstellen willst, dass deine Vitamin-D-Einnahme auch wirklich wirkt

Viel Freude beim Hören!
 Euer Kai und Ole 🎙️
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Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle. Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen. Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert.

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