¿Sientes que pierdes el control del día en tan solo un minuto? ⏰

Si estás leyendo esto es porque seguramente te identificas con esa sensación de que el día se te escapa de las manos, ¿verdad?

EL PROBLEMA QUE TODOS CONOCEMOS

¿Te suena esto? Llegas a casa a las 8 de la noche, completamente agotado después de 10 horas de trabajo. Comes sin ganas, te desplomas en el sofá y piensas: "Mañana entreno, hoy no puedo más". Y mañana... exactamente lo mismo.

No eres el único. Como entrenadora de Estrategas del Trail Running, tengo estas conversaciones día sí y día también:

Horarios impredecibles que cambian en un segundo

‍ ‍ ‍ Responsabilidades familiares que no puedes (ni quieres) evitar

Fatiga acumulada que mata tu motivación

⏰ Jornadas laborales interminables

LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU CONTROL

No vendo horas extras al día, pero sí te doy estrategias reales que funcionan:

1. Entrenos HIIT de 15-20 minutos ⚡

En lugar de ese rodaje de 60 minutos que nunca haces, prueba:

Calentamiento + 5 series de 1:30 con 30" descanso

Resultado: Mantienes el ritmo sin excusas

2. Calendario inamovible

Bloqueate 3-4 huecos semanales como si fueran reuniones de trabajo:

Martes y jueves: 6:30-7:15h

Domingo: 9:00h

Son TUYES, no negociables

3. Sesiones flexibles ✂️

¿No tienes 60 minutos seguidos? Hazlo en dos bloques de 30 y 20. Tu cuerpo no sabe que no es "perfecto", solo sabe que te estás moviendo.

Elige UNA estrategia de las que acabas de leer. Solo una. Aplicala durante 7 días y observa cómo cambia tu energía, tu humor y tu relación con el running.

Porque cuando recuperas el control de tu agenda, no solo ganas kilómetros... recuperas salud, energía y conexión con quienes más quieres. Y eso no tiene precio

¿Te animas a probarlo? DALE PLAY y cuéntame en comentarios cuál vas a elegir

Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt

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