Fragmento exclusivo de la entrevista en Hijos de la Resistencia (HDLR)

Link completo: https://www.youtube.com/watch?v=ebuw9Bu8FbQ

¿Entrenas duro pero no avanzas? ¿Te cuesta recuperarte o sientes que siempre estás al límite?

En este fragmento revelador, hablamos de los errores metabólicos más comunes que cometen los deportistas amateurs —sin saberlo— y de cómo evitar que tu propio cuerpo se convierta en tu principal freno.

Aprende a entender tus señales hormonales, tu capacidad de recuperación real (n=1) y por qué copiar a los profesionales puede ser tu mayor error.

Si entrenas como élite pero vives como amateur, este vídeo te va a despertar.

En este clip vas a descubrir:

✅ La regla de oro del rendimiento: Entrena todo lo fuerte que puedas… pero solo si puedes recuperarlo.

✅ Señales claras de mala recuperación: hambre constante, hinchazón facial, cansancio matutino, y lo que revela tu cortisol.

✅ El catabolismo invisible: estrés, falta de sueño, problemas laborales o familiares… todo suma.

✅ El gran error de imitar a los pros: genética, recursos y entorno hacen la diferencia. Tú necesitas una estrategia distinta.

✅ Cómo adaptar la nutrición al estímulo del entrenamiento:

Si vas a intensidad alta (glucólisis): necesitas glucógeno antes, durante y después.

Si trabajas oxidación de grasas: evita picos de insulina o no quemarás nada, por mucho que vayas lento.

✅ Anabolismo post entreno: no perdones tu comida post-entreno. Ahí no se pierde grasa, se construye salud y rendimiento.

✅ La danza hormonal del metabolismo: una coreografía entre catabolismo y anabolismo que, si entiendes, cambia tu manera de entrenar (y de vivir).

Este fragmento forma parte de la entrevista completa en el canal Hijos de la Resistencia, un referente en divulgación sobre entrenamiento, salud y fisiología.

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Este vídeo puede marcar un antes y un después en tu rendimiento.