️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto

¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos.

¿Te suena el miedo a los carbohidratos? Pues ese "enemigo" que evitas es justo el combustible que necesitas. Como Daniela, que venía de dieta paleo y no dormía bien por déficit energético crónico.

✅ LA SOLUCIÓN: LAS 3 PALABRAS CLAVE

CAUTO - Cada corredor es único. Lo que funciona para tu colega del club puede ser un desastre para ti. Tu cuerpo, tu proceso, tu estrategia.

CONCILIADOR ⚖️ - El deporte es importante, pero ¿a costa de qué? Si sacrificas familia, trabajo o salud mental, esa medalla acabará vacía. Equilibrio real = resultados sostenibles.

ESTRATEGA - No entrenes "al tun-tun" ni comas "porque sí". Periodiza carbohidratos: más en días de alta intensidad, menos en descansos. Simple, pero efectivo.

PLAN DE ACCIÓN INMEDIATO

1️⃣ Suelta el miedo - Los carbohidratos son tus aliados, no enemigos

2️⃣ Revisa tu energía - ¿Duermes mal? ¿Falta hambre? Probablemente comes poco

3️⃣ Busca ayuda experta - Muchos creen hacerlo bien y están haciendo justo lo contrario

Recuerda: entrenas 3 horas en el monte, destrozas músculo bajando, subes exigiendo potencia... ¿y comes como si fueras oficinista?

No arriesgues tu salud. Come suficiente, entrena inteligente, vive equilibrado.

¿Tu duda sobre nutrición deportiva? Déjanosla y la resolveremos.

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