Dags för frågor & svar igen. Denna gången pratar vi bla om träningsplanering som nybliven förälder, viktvästar, ultraintervaller, Beta-Alanin och kramp. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något nytt :D  

Tidsschema:

00:02 Nytt introsnack ;) 

01:35 Hur ska träningen planeras när man har begränsat med tid? 

07:05 Har viktväst på mig under jobbet, finns det någon forskning kring om detta är positivt för träningen? 

11:01 Ultraintervaller, hur ska man lägga upp nutritionen mellan dessa långa intervaller?

13.35 Hur påverkas träningen och återhämtningen av riktigt varma sommardagar?

19:45 Kreatin och Beta-Alanin för en 50 årig vegetarian borde ju ha bra effekt, finns det forskning på just detta? 

28:10 Kurkumin/gurkmeja - hämmar det upptaget av glukos? 

35:05 Salttabletter för att motverka kramp? 

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]