Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på maraton? Vad begränsar oss?

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning?

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in?

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen?

35:31 Optimera ett träningsläger - hur ska man planera passen?

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]