¿Comes lo mismo todos los días? Estás cometiendo un ERROR

Te levantas agotado después de entrenar duro, tus series no salen como deberían, y esa ensalada de pollo que comes religiosamente no te está dando resultados. ¿Te suena familiar?

No entrenas igual todos los días, entonces ¿por qué comes igual?

Tu cuerpo es dinámico. El día que haces una tirada larga de 3 horas necesitas carbohidratos a full. El día de descanso, tu prioridad es la proteína para recuperar músculo. El día de series intensas, el timing es CRÍTICO.

Periodización nutricional . Divide tu semana en 4 tipos de días:

Alta intensidad: Carbos + proteína abundante

Media intensidad: Ajusta proporciones, menos carbos

Baja intensidad: Prioriza grasas saludables y proteína

Descanso: Mantén proteína alta, reduce carbos

Las señales que NO puedes ignorar:

✅ Energía estable en entrenamientos

✅ Recuperación rápida

✅ Mejor descanso nocturno

✅ Bienestar general

La clave: Escucha tu cuerpo. No se trata de comer perfecto, sino con sentido

Escucha el episodio completo y descubre cómo aplicarlo esta misma semana con ejemplos prácticos de comidas para cada tipo de entrenamiento.

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