Tu metabolismo no es una ruleta genética. Es una orquesta que tú diriges cada día con tres instrumentos principales: Nutrición, Movimiento y Descanso.

En este episodio descubrirás qué regula realmente tu metabolismo y por qué estos tres pilares —el ABC metabólico— deciden si tu cuerpo construye, repara o se autodestruye.

Aprenderás:

Qué alimentos aceleran (o sabotean) tu metabolismo.

Cómo el ejercicio actúa como el “interruptor” más potente de tus mitocondrias.

Por qué dormir mal puede arruinar todos tus esfuerzos nutricionales y de entrenamiento.

La jerarquía real entre los tres: sueño , nutrición y movimiento ️‍♂️.

Porque el metabolismo no es magia ni genética: es fisiología aplicada.

Y cuando alineas estos tres pilares, tu cuerpo encuentra su ritmo natural: energía estable, mejor composición corporal y salud duradera.

Capítulo 13 de la serie “Todo sobre tu METABOLISMO”

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