I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi?

Läs studien här.

Tidsschema:

04:22 Yiannis Kouros vem är det?

07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under.

10:39 Hur såg hans energiintag ut?

28:10 Magproblem under loppet

32:45 Enorma mängder kolhydrater

Lyssnarfrågor

47:35 När blir durationen en faktor för löpning?

52:00 Bäst före på kosttillskott?

56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]