¿Alguna vez te has dicho: "Ya comí mal, mejor empiezo otra vez el lunes"?

O quizás pensaste: "Si no puedo seguir la dieta al 100%, entonces no vale la pena".

Si esto te suena familiar, es probable que estés atrapado (sin darte cuenta) en la mentalidad del todo o nada.

Este tipo de pensamiento puede impactar profundamente en nuestra relación con la comida y nuestra capacidad de sostener hábitos saludables.

¿Cómo se origina esta forma de pensar? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Y cómo podemos salir de ella sin caer en los extremos?

Lo vemos en este episodio.

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