Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Aujourd’hui, j’avais très envie de te partager 3 astuces pour récupérer ta dette de sommeil :

1. Écoute les signaux de sommeil : ne rate pas le train, monte à bord au bon moment
2. Sois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythme
3. Crée un rituel sympa : un moment qui te donne envie d’aller te coucher et de bien dormir

Pour aller plus loin, découvrez l’épisode complet "Les meilleurs conseils pour enfin mieux dormir avec le Dr Alexandre Aranda" :

🎥 Sur YouTube : https://youtu.be/qzCr2zp7xRI?si=srv-eZJPNTLf99Fx

🎧 En podcast : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/les-meilleurs-conseils-pour-enfin-mieux-dormir

Retrouve mon tout dernier livre, "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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