El Dr Alejandro García, más conocido como Gym Extremo, médico especialista en deporte, suplementación deportiva y apasionado de todo aquello relacionado con la actividad física, nos explicará la repercusión que tiene el entrenamiento en tu fisiología, explicando como afecta positivamente a 8 sistemas básicos…

Veremos temas tan importanes como:

¿Qué representa el ejercicio, o el entrenamiento para ti?

¿Por qué recomiendas tanto el entrenamiento de fuerza en todo tipo de población, incluso en la tercera edad?

¿Podemos decir que el músculo podría ayudar a prevenir o a tratar las patologías que más nos matan?

Pasemos a desgranar 8 tejidos, órganos y sistemas para que entendamos cómo puede influir realizar ejercicio

1) Sistema Endocrino (Mejora la respuestas a la insulina, metabolismo lipídco y de los hidratos, previene el exceso de grasa, mejora el manejo de sustratos y mejora la liberación de adipoquinas)

2) Sistema Cardiorrespiratorio (Previene insuficiencia cardíaca, coronaria, hipertensión arterial, insuficiencia venosa y linfática)

3) Sistema Muscular (Previene la sarcopenia y la distrofia, mejora la respuesta a la insulina)

4) Sistema Nervioso (Mejora el estado de ánimo, la respuesta cognitiva, previene depresión y de ansiedad)

5) Sistema Reproductivo (Disminuye algunos cánceres, mejora SOP, previene diabetes gestacional, mejora disfunción eréctil)

6) Sistema Digestivo (Mejora el microbioma y su función, previene permeabilidad de la microbiota)

7) Sistema Inmunológico (Fortalece sistema inmunitario, previene inflamación crónica de bajo grado)

8) Sistema Osteoarticular (Fortalece el hueso, mejora la función metabólica)

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