Lidingölöparna Karl Ottfalk och Sebastian Lörstad har redan samlat på sig meritlistor som få seniorlöpare någonsin kommer i närheten av trots att de bägge fortfarande är juniorer. Utöver att vara väldigt snabba banlöpare har de båda fostrats i Lidingöloppsspåren och har noterat extremt snabba tider på sista milen från Grönsta Gärde. I veckans avsnitt ger de båda en inblick i vad Lidingöloppet har betytt för dem och hur man ska ta sig an spåren på bästa sätt. Bägge killarna gör sig redo för start även i årets upplaga där Sebastian siktar på att förbättra bästa-noteringen på 10k-loppet (30.51 från 2024, den snabbaste tiden vi kan hitta över loppets sista 10k). Karl gör sin debut på 15k och siktar på vinst. Hur gör man för att förbereda sig för bästa möjliga framgång? 

Manne har börjat springa igen och har kört sin första tröskel tillsammans med tisdagens träningsgrupp i ren eufori. John har tävlat vid Helsingborg maraton och överträffat sitt eget mål. 

Veckans Sponsorer: Storytel , Löplabbet, Saucony och Lumonite.

Den 1-8/12 åker Spring Snyggt tillsammans med Apollo löparresa till Playitas. En vecka med mycket träning, föreläsningar och live-podd. Lett av flertalet kunniga ledare kommer det erbjudas löpning för alla nivåer. Boka här - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden

Den 14/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med Saucony och IFK Lidingö 5000m på Lidingövallen. Flertalet heat med harar och fina ryggar utlovas. Ett perfekt tillfälle att putsa på personbästat innan säsongen är slut. Anmälan här - https://www.easyrecord.se/

En månad gratis med Storytel - Storytel

Almgren intervjuas på Löplabbet - https://www.loplabbet.se/loplabbet-tipsar/loplabbet-moter/loplabbet-moter-andreas-almgrem