"Si riéramos más y lloráramos más, el mundo iría mucho mejor".

Hoy comenzamos con este maravilloso aforismo de Antoni Bolinches para hablar de un tema que nos apasiona a los tres.

La expresión de la tristeza puede ser un poderoso camino de sanación emocional.

A menudo en nuestra sociedad se nos enseña a evitarla, a esconderla, a suprimirla, y se etiqueta como una emoción negativa.

Sin embargo, la tristeza es una herramienta de toma de consciencia que nos permite darnos cuenta de lo mucho que valorábamos aquello que ya no está con nosotros.

Permitirnos sentirla y expresarla de manera natural, humana y profunda es muy beneficioso para nuestra salud mental y puede ser el inicio de una transformación.

00:00 Introducción a la tristeza como camino de sanación por Álex Rovira

03:30 La mala fama de la tristeza

05:11 Darnos el permiso de llorar

07:10 Los 2 tipos de tristeza: motivada vs. inmotivada

10:20 El papel de la madurez en la tristeza

11:30 Para qué sirven las emociones

12:26 La tristeza es el camino de preparación a la alegría

14:00 Cómo la tristeza nos convierte en mejores personas

15:50 La diferencia entre la melancolía y la tristeza

18:13 La tristeza que no nos conviene

19:20 El remordimiento

21:40 La tristeza como aceptación superadora

22:40 Los peligros de tapar la tristeza

23:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira

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