Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• HYROX i Stockholm - 00:04:00

• Skuffelse over tid - 00:04:40

• Hyrox event for alle, variert deltakelse - 00:05:20

• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet - 00:08:16

• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet - 00:11:53

• Antibiotika og helseoppdatering - 00:03:13

• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold - 00:25:05

• Hvordan håndtere julediett og aktivitet - 00:29:14

• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet - 00:50:01

• Definere hvor lenge jula varer - 00:51:42

• Betydningen av normal spiseatferd i jula - 01:01:00

• Tips for aktivitet mellom julemåltider - 01:02:30

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.