Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv.

 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Hvordan negative tanker om kropp kan påvirke helsen din.

• Få innsikt i hvordan livsstilsendringer kan skape bedre mental balanse.

• Oppdag hvordan støtte fra en coach kan endre din tilnærming til mat og trening.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Sara snakker om sitt utfordrende forhold til mat. (00:02:00)

• Begynnelse av overspising og trening som straff. (00:03:00)

• Kjennskap til hennes livsstilsendring i 2023. (00:04:00)

• Holding seg i en sårbar situasjon. (00:05:00)

• Sara reflekterer over å bli møtt med kritikk. (00:07:00)

• Opplevelse av en ubehagelig situasjon på Vixen Awards. (00:08:00)

• Refleksjoner om å treffe veggen og akseptere situasjonen. (00:09:00)

• Beskriver hva første grep var etter endring. (00:14:00)

• Viktigheten av å jobbe med hodet først. (00:19:00)

• Sara forklarer hvordan hun forholder seg til mat nå. (00:23:00)

• Forskjellen mellom tidligere og nåværende treningsrutine. (00:30:00)

• Sara anerkjenner hvor viktig mental trening er. (00:38:00)

• Refleksjon om sosiale medier og fremtoning. (00:59:00)

• Sara gir råd til unge som opplever press. (01:04:00)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Sara Høydahl på Instagram

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.