I detta avsnitt nördar vi ner oss i hur världens bästa löpare tränar. En ny stor review har kollat över några av världens bästa löpares träningsupplägg. Vi snackar löpekonomi, formtoppning, alternativträning, blockträning och tröskelträning. 

 

Länk till studien: The Training Characteristics of World-Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results-Proven Practice

 

Tidsschema:

04:15 Forskare på elitidrottare

07:20 Löpekonomi

11:15 Elitilöpare vars träning ingick i studien

15:30 Formtoppning och tävlande

19:20 Träningsmetoder

35:00 Styrka och alternativträning

42:40 Blockträning & intensitet

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]