¿Alguna vez tú o alguien cercano a ti ha sentido ansiedad? Cada vez escuchamos más sobre ella, pero ¿qué es verdaderamente la ansiedad y por qué la sentimos? ¿Siempre ha existido o es real que en estos tiempos va en aumento? ¿Qué diferencias existen entre el estrés y la ansiedad? ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental?

En este episodio invitamos a Sara Beneyto, psicóloga clínica para hablar sobre la ansiedad, entender qué nos quiere decir y saber cómo manejarla para que deje de controlar nuestras vidas.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Qué es la ansiedad?

Miedo por el futuro

¿Qué mensajes nos trae la ansiedad?

Diferencias entre la ansiedad o el estrés

Escuchar a nuestro cuerpo

¿Qué podemos hacer cuando sentimos ansiedad?

Soltar el control

Prevenir la ansiedad

Vivir el presente

La ansiedad como trastorno

¿Cómo cuestionar nuestros pensamientos?

Rol de las redes sociales en la ansiedad

Consumo de sustancias

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Ve este episodio en Youtube.

Escucha más sobre este tema en el episodio 61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas.

Toma aquí el curso: “El arte de calmar tu ansiedad” de @DespertandoPodcast

Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y los libros que mencionamos en este episodio gratis aquí.

Si sufres de ansiedad o algún otro trastorno de salud mental, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda.

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