Dags för frågor och svar igen. I detta avsnitt så går vi bla igenom frågor om fettintag, bukfetma, sexlust och nedtramp. Ett awesome avsnitt helt enkelt!

 

Tidsschema:

02:40 Hur ska jag fördela mina makronutrienter som löpare? 

08:00 Finns det några rekommendetioner för fettintag? Rädd att jag ligger lite lågt. 

11:05 Sexuella lusten minskar den vid konditionsidrott? Och vad beror detta på? 

17:00 Vilken är den viktigaste utrustningen när man ska börja med ultralöpning? 

22:45 Hur gör man för att som konditionsidrottare bli av med bukfettet? 

28:50 Nedtramp är det något viktigt att göra efter passet? 

33:45 Träning och högt blodtryck, finns det studier kring detta? 

37:00 Finns det någon anledning att fördela kolhydrater, fett och protein jämt över dagen? 

 

 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]