Dags för frågor och svar igen. I detta avsnitt så går vi bla igenom frågor om fettintag, bukfetma, sexlust och nedtramp. Ett awesome avsnitt helt enkelt!

Tidsschema:

02:40 Hur ska jag fördela mina makronutrienter som löpare?

08:00 Finns det några rekommendetioner för fettintag? Rädd att jag ligger lite lågt.

11:05 Sexuella lusten minskar den vid konditionsidrott? Och vad beror detta på?

17:00 Vilken är den viktigaste utrustningen när man ska börja med ultralöpning?

22:45 Hur gör man för att som konditionsidrottare bli av med bukfettet?

28:50 Nedtramp är det något viktigt att göra efter passet?

33:45 Träning och högt blodtryck, finns det studier kring detta?

37:00 Finns det någon anledning att fördela kolhydrater, fett och protein jämt över dagen?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]