Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#36 Endlich anfangen! Drei Tipps, die alles verändern

Listen Later

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude!

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Suchst du noch nach deiner Motivation – oder fängst du schon an? Wenn dir das Anfangen Schwierigkeiten bereitet, dann tappst du vielleicht immer wieder in dieselben Fallen. Denn eines steht fest: Mit diesen 3 Tricks zum Anfangen wirst du nicht mehr ratlos vor einem riesigen und un-motivierenden Aufgabenberg stehen.

Du erfährst:

  • Was die größte Fehlannahme über Motivation ist und wie sie dich das immer wieder vom Anfangen abhält
  • Welche Gleichung du dir merken solltest, um richtig produktiv zu werden
  • Wie du von ganz allein deine Motivationswellen erzeugst und nie mehr auf sie warten musst

    • Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst

    Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

    Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

    Die 6-Minuten-Journals®:

    Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

    Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

    Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

    Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

    Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama!

    Quellen zur Folge

    • Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54, 493-503.
    • Lally, Phillip- pa/H.M.Van Jaarsveld, Cornelia/Potts, Henry W.W./Wardle, Jane (2009): How habits are formed: Modelling habit formation in the real world, in: European Journal of Social Psychology, Ausgabe 40 (6)
    • Lally, Phillip- pa/H.M.Van Jaarsveld, Cornelia/Potts, Henry W.W./Wardle, Jane (2009): How habits are formed: Modelling habit formation in the real world, in: European Journal of Social Psychology, Ausgabe 40 (6)
    • Stephen Guise (2018): Viel Besser als gute Vorsätze: Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben

      • Hör dich glücklich!

      Dein Dominik

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!By Dominik Spenst
      • 5
      • 5
      • 5
      • 5
      • 5

      5

      2 ratings

      More shows like Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

      View all
      happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand by Laura Malina Seiler

      happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

      97 Listeners

      Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in Beziehungen by Claudia Bechert-Möckel

      Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Klarheit & echte Verbundenheit in Beziehungen

      17 Listeners

      Christian Bischoff - Der Mindset Podcast by Christian Bischoff - Mindset Coach

      Christian Bischoff - Der Mindset Podcast

      31 Listeners

      Greator – Inspiration, Motivation & Erfolg by Greator

      Greator – Inspiration, Motivation & Erfolg

      9 Listeners

      Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth by Michael 'Curse' Kurth

      Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth

      17 Listeners

      Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer by Peter Beer

      Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

      12 Listeners

      Der 7Mind Podcast by Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

      Der 7Mind Podcast

      16 Listeners

      Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

      Psychologie to go!

      55 Listeners

      einfach ganz leben by argon podcast

      einfach ganz leben

      8 Listeners

      Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung by Paulina Thurm, Gründerin vom House of Peace

      Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

      18 Listeners

      Smarter leben by DER SPIEGEL

      Smarter leben

      47 Listeners

      So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" by RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

      So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

      54 Listeners

      Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast by Biyon Kattilathu

      Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast

      14 Listeners

      Honigperlen für mehr Selbstliebe by Melanie Pignitter Selbstliebe Trainerin, Autorin, Dipl. Mentaltrainerin

      Honigperlen für mehr Selbstliebe

      5 Listeners

      Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl by RTL+ / Stefanie Stahl

      Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

      47 Listeners