Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada.

Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes.

En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla.

00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira

03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos

06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico

07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético

09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas

12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado

19:00 El espíritu de superación como antídoto

19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo

22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada

25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira

Gracias por habernos acompañado un día más.

Volvemos a encontrarnos la semana que viene.

Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:

▪️Youtube: https://youtu.be/h3gkpXOpXwg

▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423